心血管疾病（CVD）是导致全球死亡的主要原因，了解其风险因素对于预防和管理至关重要。与心血管疾病相关的风险因素可大致分为可改变因素和不可改变因素。可改变的风险因素包括吸烟、不良饮食习惯、缺乏运动和过度饮酒等生活方式，以及高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病。不可改变的风险因素包括年龄、性别、家族史和遗传倾向。通过改变生活方式和医疗干预措施来应对可改变的风险因素，可以大大降低患心血管疾病的风险。
要点解读：
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可改变的风险因素:
- 吸烟:吸烟是心血管疾病的主要风险因素，因为它会损害血管、增加血压并减少血液中的含氧量。戒烟可以大大降低心血管疾病的风险。
- 不良饮食习惯:饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和钠含量高的饮食会导致高血压、高胆固醇水平和肥胖，所有这些都是心血管疾病的危险因素。采用富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的有益心脏健康的饮食有助于降低这些风险。
- 缺乏运动:缺乏有规律的体育锻炼与心血管疾病风险增加有关。经常锻炼有助于保持健康的体重、降低血压和改善胆固醇水平。
- 过度饮酒:饮酒过量会使血压升高并导致肥胖，而这两者都是心血管疾病的危险因素。将酒精摄入量限制在适度水平可以降低这些风险。
- 高血压:高血压是心血管疾病的一个重要风险因素，因为它迫使心脏更加努力地工作，久而久之会导致损伤。通过改变生活方式和药物控制血压至关重要。
- 高胆固醇:低密度脂蛋白胆固醇（"坏 "胆固醇）水平升高会导致动脉斑块堆积，增加心脏病发作和中风的风险。通过饮食、运动和药物控制胆固醇水平可以降低这种风险。
- 糖尿病:糖尿病会增加心血管疾病的风险，因为高血糖会损害控制心脏的血管和神经。通过药物、饮食和运动来适当控制糖尿病至关重要。
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不可改变的风险因素:
- 年龄:患心血管疾病的风险随着年龄的增长而增加。随着年龄的增长，动脉会变得僵硬和狭窄，从而增加患心脏病的风险。
- 性别:与女性相比，男性在年轻时患心血管疾病的风险通常较高。不过，女性在绝经后患心血管疾病的风险会增加。
- 家族史:有心血管疾病家族史，尤其是近亲在年轻时就患有心血管疾病，会增加个人患病风险。遗传易感性在心血管疾病的发病中起着重要作用。
- 遗传易感性:某些遗传性疾病，如家族性高胆固醇血症，会增加患心血管疾病的风险。这些疾病具有遗传性，可导致高胆固醇水平和早发心脏病。
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其他致病因素:
- 肥胖症:肥胖与心血管疾病的其他几个风险因素密切相关，包括高血压、高胆固醇和糖尿病。通过饮食和运动保持健康的体重对于降低心血管疾病的风险至关重要。
- 压力:慢性压力会使血压升高，导致暴饮暴食、吸烟或过度饮酒等不健康行为，从而引发心血管疾病。通过放松技巧、运动和社会支持来管理压力有助于降低这种风险。
- 睡眠呼吸暂停:睡眠呼吸暂停是一种以睡眠时呼吸中断为特征的疾病，与心血管疾病风险的增加有关。通过改变生活方式或进行医疗干预来治疗睡眠呼吸暂停有助于降低这种风险。
总之，虽然年龄、性别和家族史等一些心血管疾病的风险因素无法改变，但其他许多风险因素是可以通过改变生活方式和医疗干预措施来改变的。解决这些可改变的风险因素对于降低罹患心血管疾病的总体风险至关重要。
汇总表：
| 类别 | 风险因素 |
|---|---|
| 可改变的风险因素 | 吸烟、饮食不当、缺乏运动、过度饮酒、高血压、高胆固醇、糖尿病 |
| 不可改变的因素 | 年龄、性别、家族史、遗传倾向 |
| 其他致病因素 | 肥胖、压力、睡眠呼吸暂停 |
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